A saúde mental é cada vez mais um tema NÃO-TABU, e entra diretamente nas conversas de café das empresas. Com o acelerar do ritmo da nossa vida, muitos de nós, enfrentam desafios sérios no equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. A sobrecarga de trabalho, as horas extra e a pressão por resultados rápidos, têm um impacto significativo na saúde mental, levando a altos níveis de stress, ansiedade e, em casos mais graves, burnout. A Fundação José Neves, criou a APP29k FJN, nada mais é que uma ferramenta para te apoiar no desenvolvimento de competências e na gestão do teu bem-estar e equilíbrio emocional. Este é um dos exemplos que são cada vez mais frequentes nas empresas portuguesas. Neste contexto, é essencial que as empresas promovam uma cultura que valorize o bem-estar dos seus colaboradores 🧠

O Excesso de Trabalho e as Consequências

Todos sabemos que o excesso de trabalho é um dos principais inimigos da saúde mental. Muitos trabalhadores sentem-se obrigados a trabalhar para além das suas capacidades, seja por medo de perder o emprego ou pela pressão de cumprir prazos. Este ambiente pode levar a uma exaustão mental e física, prejudicando a qualidade de vida e, eventualmente, a produtividade do colaborador.

Trabalhar horas extraordinárias, vezes e vezes, cria um ciclo vicioso, onde a falta de equilíbrio entre o trabalho e o lado pessoal, leva a uma menor capacidade de lidar com o stress do dia a dia e uma maior predisposição para problemas de saúde mental.

Sabias que em Portugal estima-se que a percentagem de trabalhadores em burnout vai aumentar de forma assustadora, ano após ano?! Por exemplo, em 2008 eram cerca de 9% os trabalhadores com burnout, em 2016 essa percentagem subiu para 17.3%. Quase o dobro 😲

Cultura Empresarial Positiva

Por outro lado, as empresas que promovem uma cultura de saúde mental, têm colaboradores mais felizes e produtivos. Aqui no Factory Braga, oferecemos tanto aos nossos coworkers, como colaboradores da empresa, diversas iniciativas: massagens, encontros calóricos, parcerias com ginásios, presentes e a tão famosa máquina de finos😎
Acreditamos, que quando a empresa oferece um ambiente saudável, onde o bem-estar é uma prioridade, os trabalhadores sentem-se mais valorizados. As iniciativas podem parecer ser simples, no entanto, asseguramos que fazem toda a diferença.

O Desafio de Voltar ao Trabalho

Agora, vou dar o meu testemunho pessoal, pois acabei de voltar de licença de maternidade 👩‍👦
Não vou mentir-vos, tem sido desafiador entrar neste novo (antigo) ritmo, nesta azafama que é conciliar a maternidade e a sua rotina, com as exigências do trabalho.
Calma, quando refiro, exigência, não quero dizer que tenho uma pressão em cima para apresentar resultados. Nada disso! Por exemplo, o meu primeiro mês, fiz teletrabalho para conseguir fazer uma boa integração do meu Santiago no colégio. E isso só foi possível, porque tenho uma equipa fantástica que me proporcionou e me deixou à vontade, nesta minha gestão de trabalho e tempo.

Claro, que há stress e sensação de culpa por não conseguir dar o mesmo nível de atenção a ambos os lados. E inclusive, já desabafei com a equipa sobre isto, poisexistem duas “Tânias do Factory”, uma antes e uma depois da gravidez🤯 (o tema da memória afetada, deixo para outro artigo 😅).

Nunca duvidei, mas sinto que tenho muita sorte por estar numa equipa e empresa que me deixa à vontade para me ajustar a esta nova realidade.

Promover a Saúde Mental no Trabalho: Um Dever das Empresas

As empresas têm a responsabilidade de cuidar da saúde mental dos seus colaboradores. Deixo exemplo de algumas iniciativas:

  • Programas de bem-estar: A oferta de atividades como aulas de ioga, meditação, sessões de mindfulness ou apoio psicológico pode ser uma forma eficaz de reduzir o stress e aumentar a resiliência dos colaboradores.
  • Horários flexíveis: Permitir que os trabalhadores tenham flexibilidade para gerir o seu tempo, especialmente em situações que exigem um equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, é crucial. Sabemos que não é possível em todos os “trabalhos”, mesmo assim há sempre outras formas de compensar.
  • Ambientes de trabalho saudáveis: Um ambiente de trabalho onde existe apoio mútuo entre colegas, uma comunicação aberta e uma liderança empática faz toda a diferença para o bem-estar emocional. Melhor ambiente que o dos corredores do Factory Braga, será difícil encontrar🤭

Em suma, quero realçar que a criação de um ambiente onde o descanso é valorizado, a comunicação é incentivada e as necessidades dos trabalhadores são respeitadas, traz benefícios para todos. Quer se trate de uma jovem mãe a regressar ao trabalho ou de um jovem adulto a iniciar a sua carreira, é essencial que as empresas estejam preparadas para oferecer o apoio necessário.